Blog

２０１１年もはや、１ヵ月が過ぎようとしています。。。

ほんとに、時間がたつのは早いですね(>_<)

Time    is    money

この言葉のとおり、１日・・１時間・・１分・・１秒を大切に有意義に過ごさないと！

と、つくづく思う今日この頃です（＾－＾）

昨日は、プリールで毎月している健康美容についてのお勉強会でした。

今回のテーマは『体を温める食材』についてです。

冷え性で悩んでる方も多いですよねぇ。

体が冷えると、あらゆる体の機能が低下してしまい、病気になりやすい体質になってしまいます。

なので、陽性の食品をできるだけ摂り、血をさらさらにして血の巡りをよくして温まりやすい体にしていくことが大切です（＾－＾）

陽性の食品とは、

・色が濃い食品

・寒い地方で採れる食品

・塩辛いもの

・硬い、水分の少ないもの

などです。　

例としては、しょうが、ねぎ、にんにく、根菜類、ごぼう、にんじん、自然塩（加工されてない塩）、みそ、しょうゆ、梅干し　etc..

体に良さそうな物ばかりですね～（＾－＾）

逆に、陰性の食品は体を冷やすといわれています。

・科学的に合成されたもの

・精製されて色が白いもの

・暖かい気候の土地で採れるもの

・やわらかく、水分の多いもの　　　　　など・・

例・・白砂糖、豆腐、ナス科の野菜、スナック菓子、チョコレート、パン、うどん　、コーヒー、緑茶、牛乳　etc…

こうやってみると、私が食べてるものって、体を冷やすものばかりです(；一_一)

体を冷やす食べ物をとる時の工夫としては

・保温性の高い料理にする・・・とろみをつける

・温める調味料香味野菜を使う・・・自然塩、こしょう、唐辛子などの調味料や、ねぎ、しょうがなどの薬味をプラスする

・加熱して食べる…煮たり焼いたりして加熱したものを温かいうちに食べる

・サラダではなく、温野菜を食べる

などです！！

私も最近は毎朝のカフェオレをジンジャー紅茶にかえてみました♪

あとは、シャワーではなくできるだけ毎日４０℃くらいのお風呂に１５分ほどつかることを心がけます！

少しずつでも取り入れて、冷え知らずの体にしていきたいです(*^_^*)

冷えは女性の大敵！！　

まだまだ寒いですし、美容のためにもがんばりまーす！

　　　　　　　　　　　－中田　　真奈美－